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CONSIDERAÇÕES PRÉVIAS

Fazer um SPA em casa implica ter alguns ingredientes para confecionar as receitas. Muitos ingredientes necessários, no entanto, temo-los em casa. É só usar a imaginação e algum critério. Outros, no entanto, poderão ser adquiridos numa farmácia ou ervanária.

Quanto aos UTENSÍLIOS necessários também terá muitos deles em casa. Deve, porém, reservar esses utensílios só para fazer os produtos e não utilizá-los posteriormente para preparar alimentos, de forma a evitar quaisquer tipos de contaminação, caso contrário, afetará a qualidade dos cremes que se pretende que tenha uma certa duração.

Assim, os utensílios deverão ser fervidos em água por cerca de 10 minutos, antes da sua utilização. Não é necessário usar detergentes.

Nos produtos em que for benéfico usar a batedeira elétrica, poderá pôr a hipótese de comprar um par de varas só para esse efeito. De facto, haverá alguns produtos que necessitam der ser energicamente batidos, para que se obtenha uma mistura homogénea e cremosa.

Quanto à conservação dos produtos, há que ter em conta que não levando conservantes terão uma duração curta. Por isso não deverá fazer uma grande quantidade de cada vez. Por exemplo, os cremes conservam-se cerca de duas semanas, se guardados em ambiente fresco. Os tónicos, na sua maioria, não terão prazo de vaidade.

Na confeção dos cremes para a pele há dois princípios a ter em conta: os cremes terão dois tipos de preparados, um aquoso e outro oleoso. Têm que ser aquecidos separadamente e deverão estar à mesma temperatura antes de serem misturados. O preparado aquoso é aquecido em recipiente de vidro resistente à chama, e as gorduras e os óleos serão aquecidos em banho-maria. Para o banho-maria deverá usar uma tigela de vidro resistente ao calor e suficientemente funda para que depois se possam misturar todos os ingredientes.

Para se preparar um creme deve-se dar importância à temperatura. Para conseguir obter uma temperatura exata, será necessário um termómetro de cozinha ou de laboratório. A mistura dos cremes deve ser feita com muito cuidado.

Fonte: NUNES, Manuela, Um SPA em sua casa, A esfera dos Livros, Lisboa, 2015

Professora Paula Tapadinhas

 

 

DESODORIZANTE

Receita para desodorizante                   

Como sabemos, os desodorizantes industriais contêm frequentemente inúmeras substâncias tóxicas para o organismo. Esta receita é uma excelente alternativa natural.

Creme desodorizante

2 colheres de sopa de manteiga de karité

3 colheres de sopa de óleo de coco

2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio

2 colheres de sopa de amido de milho

5 a 10 gotas de um óleo essencial à sua escolha (recomenda-se o jasmim para senhoras e eucalipto para os homens, mas qualquer aroma serve)

Comece por derreter a manteiga e o óleo de coco em banho-maria. Retire do lume e acrescente o bicarbonato de sódio e o amido de milho. Mexa bem até obter uma mistura homogénea. Por fim, acrescente o óleo essencial que escolheu.

Deixe arrefecer e está pronto a usar.

O creme deve ser aplicado diretamente nas axilas, onde vai derreter e ser absorvido passado alguns minutos. O ideal é que a sua consistência se mantenha entre o pastoso e o duro. Em dias de muito calor deverá guardar o desodorizante no frigorífico.

Sabia que...??

O cheiro corporal pode ser reflexo da alimentação. Se comemos muitos produtos de origem animal, teremos uma maior tendência para produzir transpiração com mau cheiro.

Fonte: COSTA, Cláudia e LUCENA, Tiago - A senhora do monte. Porto Salvo: Chá das Cinco, 2019

E que…??

As perdas alimentares aumentam as emissões de gás de estufa, uma vez que correspondem a um gasto de recursos utilizados (por exemplo, água e energia).

Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

 

CABELOS

Receita para cabelos secos

Máscara de banana e azeite

1 banana

Azeite q.b.

1 clara de ovo

Bata todos os ingredientes num liquidificador. De seguida aplique e deixe aturar cerca de 20 a 30 minutos. Depois lave com o seu champô habitual.

Sabia que...??

A banana é um excelente protetor do cabelo, dá-lhe brilho e ajuda a combater a caspa. É rica em potássio, óleos naturais e vitaminas, contribuindo para proteger a elasticidade natural do cabelo, prevenindo as pontas espigadas e quebradiças.

Fonte: NUNES, Manuela, Um SPA em sua casa, A esfera dos Livros, Lisboa, 2015

CABELOS

Receita para cabelos oleosos

Máscara de iogurte e aveia

          1 iogurte natural

          2 colheres de sopa de aveia

Misture o iogurte natural com a aveia e aplique nos cabelos húmidos. De seguida deixe atuar cerca de 20 minutos e depois lave o cabelo normalmente.

Sabia que...??

O chá de alfazema (flores), calêndula (flores), rosmaninho (flores) e hortelã (flores) são ótimos para os cabelos oleosos. Experimente juntar uma infusão forte da planta ao seu shampoo, em parte iguais, e aplique normalmente durante a lavagem.

Fonte: NUNES, Manuela - Um SPA em sua casa. Lisboa: A esfera dos Livros, 2015

E que…??

A população mundial gasta o equivalente a 1,6 planetas. Caso a sociedade continue a registar este ritmo de consumo, até 2030 terá sido gasto o equivalente a dois planetas Terra.

Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

CABELOS

Receita para cabelos desidratados

Máscara de abacate e mel

         1/2 abacate

         2 colheres de sopa de mel

Junte o abacate ao mel e faça uma pasta. Aplique no cabelo húmido por cerca de 20 minutos, envolvendo a cabeça com papel de alumínio e uma toalha. De seguida lave o cabelo.

Sabia que...??

Para manter o seu cabelo hidratado é importante ter em conta a frequência com que o hidrata, consoante o seu cabelo for normal, seco ou oleoso. Assim:

  • Cabelo oleoso: 1 vez por semana.

  • Cabelo normal: de 15 em 15 dias.

  • Cabelo oleoso: 1 vez por mês.

Fonte: NUNES, Manuela - Um SPA em sua casa. Lisboa: A esfera dos Livros, 2015

E que…??

As perdas alimentares e o desperdício alimentar são responsáveis pela emissão de 8% dos gases de efeito de estufa.

Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

 

PÓS-DEPILATÓRIO    

 

Um pós depilatório à base de ervas ajuda a acalmar a inflamação e a irritação. 


Receita


20 gotas de óleo de alfazema

 

1 colher de sopa de extrato de hamamélis


Num frasco vaporizador de 250 ml, misture as gotas do óleo de alfazema com o extrato de hamamélis. Agite bem, encha o resto do frasco com água destilada e agite de novo. Vaporize na pele irritada as vezes que desejar. Para melhorar as propriedades refrescantes, guarde o frasco no frigorífico.


Em alternativa pode usar os seguintes ingredientes:


AZEITE

É um excelente hidratante e restaura o brilho e hidrata a pele depilada. Basta aplicar um pouco na área depilada e massajar.



CAMOMILA

Ferver um pouco de água e adicionar camomila seca. Deixar em infusão por cerca de 15 minutos.  De seguida molhe um pouco de algodão nessa infusão e aplique sobre a pele. O ideal é aplicar logo após a depilação.


LEITE

O leite é também um excelente hidratante e restaura o brilho da pele. Basta molhar um pouco d algodão e aplicar sobre a área depilada. Pode usar leite de vaca, soja ou de arroz.


ÓLEO DE  CALÊNDULA

É um óleo calmante para a pele depilada. Tem ainda a vantagem de ser usado em qualquer tipo de pele.

 

Fonte: COSTA, Cláudia e LUCENA, Tiago - A senhora do monte. Porto Salvo: Chá das Cinco, 2019

 

 

 

 

 

 

SABÃO DE ALOÉ VERA

Este sabonete é indicado para todos os tipos de pele e ajuda a hidratar a pele, sem a engordurar em demasia. É indicado para pessoas que sofrem de acne e pode também aliviar sintomas de psoríase. Tem propriedades calmantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e regeneradoras.


Receita


3 colheres de sopa de soda cáustica (+/- 25 g)

 

65 ml de água destilada

 

220 g de azeite

 

3 colheres de sopa de gel de aloé vera (+/- 45 g)

 

15 gotas de óleo essencial de alfazema (opcional)


Numa taça de vidro, junte a água à soda cáustica. Deve ter cuidado com os salpicos e vapores, deve manter uma janela aberta para arejar o ambiente. A água vai aquecer! Vá mexendo com uma colher de madeira e não respire o fumo.

Num tacho aqueça o azeite em lume brando. Quando atingir os 40ºC retire do lume e adicione a soda cáustica com muito cuidado. Mexa bem esta mistura com a colher de madeira e antes de arrefecer junte o gel de aloé vera e as gotas de óleo essencial. Continue a mexer para que a mistura fique homogénea (reação de saponificação)

No fim, quando a mistura começar a solidificar, coloque-a em moldes e cubra-a com um pano para manter o calor. Deixe em repouso durante uma semana. Retire do molde e mantenha o sabonete num local fresco e seco, durante três meses, para que este endureça.

 

Cuidados a ter

 

Utilize apenas utensílios e moldes próprios, de vidro, aço inoxidável ou madeira. Para lavar os utensílios, use vinagre como neutralizado. Será recomendável que adquira uma forma de bolo retangular para torta e faça logo uma quantidade que permita não se preocupar em fazer mais durante algum tempo.

Não respire a mistura de água com a soda cáustica, porque liberta gases tóxicos. Tenha a área de trabalho muito bem ventilada e proteja as mãos com luvas e os olhos com óculos próprios. Se alguma gota da mistura entrar em contacto com a pele, lave de imediato com vinagre. 


 

Fonte: COSTA, Cláudia e LUCENA, Tiago - A senhora do monte. Porto Salvo: Chá das Cinco, 2019

 

Sabia que...??

Em 2050 a população será superior a 9 biliões e, como tal, será necessário produzir mais 60% de alimentos.

 

Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

 

 

 

 

 

 

TRATAMENTOS ESPECÍFICOS PARA PELES SECAS

 

Máscara de cenoura e gelatina

(esta máscara é aconselhada para remover sujidade, oleosidade em excesso e células) 


1 folha de gelatina

 

1/2 chávena de sumo de limão

 

1/4 chávena de cenoura cozida


Numa tigela que possa ir ao microondas, misture tudo com a varinha mágica, até obter uma pasta cremosa. Aqueça no microondas até que a gelatina derreta completamente. Mexa tudo muito bem até obter uma mistura homogénea. 

Deixe arrefecer um pouco e coloque no frigorífico durante cerca de 20 a 30 minutos. A mistura não deve ficar demasiado rija.

Depois de ficar com a consistência correta, aplique a máscara no rosto e deixe secar. Depois de seca, retire com cuidado, puxando suavemente.

De seguida lave o rosto com água morna para retirar qualquer vestígio que tenha ficado no rosto. Finalize com uma passagem por água fria para fechar os poros e seque, sem esfregar.

Atenção: O segredo é aplicar uma toalha morna no rosto cerca de 15 minutos antes de aplicar a máscara. Em alternativa, também pode fazer vapores no rosto.

 

Fonte: NUNES, Manuela -  Um SPA em sua casa. Lisboa: A esfera dos Livros, 2015

 


Sabia que…??

São produzidos 263 milhões de toneladas de carne por ano no mundo, sendo 20% desta quantidade perdida ou desperdiçada.


Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

 

 

 

 

 

 

TRATAMENTOS ESPECÍFICOS PARA PELES OLEOSAS

Máscara de banana e sândalo

1/2 banana

1 colher de sopa de pó de sândalo

1/2 colher de chá de mel


Misture todos os ingredientes com a batedeira, até obter uma consistência cremosa.

Aplique no rosto e deixe atuar durante cerca de 25 minutos.

Retire com água morna.

 

Fonte: NUNES, Manuela -  Um SPA em sua casa. Lisboa: A esfera dos Livros, 2015

 

 

Sabia que…??

Cerca de 1/3 dos alimentos produzidos não é consumido, o que corresponde a 1,3 biliões de toneladas por ano.

 

Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

 

 

TRATAMENTOS ESPECÍFICOS PARA PELES MISTAS

 

Máscara cinderela

(esta máscara é um ótimo tratamento para evitar a oleosidade da zona T)

 

Mel q.b.

Água q.b.

 

Misture a água com o mel até obter uma consistência cremosa. Faça uma massagem com palmadinhas suaves para ativar a circulação nas zonas onde as rugas sejam mais evidentes. A seguir aplique mel puro e deixe atuar por 10 minutos.

Retire com água corrente, de preferência fria.

 

Fonte: NUNES, Manuela - Um SPA em sua casa. Lisboa: A esfera dos Livros, 2015

 

Sabia que…??

 

Há 900 milhões de pessoas que passam fome em todo o mundo e 1,9 biliões sofrem de excesso de peso.

 

Fonte: E-Book: Alimentar o futuro: uma reflexão sobre sustentabilidade alimentar, in WWW.APN.ORG.PT

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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